Как вернуть власть над своей жизнью?
Ответ простой - фокусировать своё внимание на том, что можешь контролировать (и не фокусировать внимание на том, чего контролировать не можешь).
На самом деле, это еще проще. Тебе потребуется всего 8 честных ответов на 8 честных вопросов.
(говорят, число 8 - любимое число Будды)
Заведи секретный блокнотик или тетрадочку. И каждый день (вечером, перед сном) отвечай максимально честно в ней письменно на следующие вопросы:
1. Какая самая частая мысль была у меня сегодня?
2. Как сегодня чувствует себя мое тело? Почему именно так?
3. Что для меня сегодня важно? Почему?
4. Что мне сегодня больше всего хотелось сказать вслух?
5. Каким было моё настроение за прошедшие 7 дней? Какие события, обстоятельства или отношения способствовали такому настроению?
6. Кого я избегаю на этой неделе? Почему?
7. Чего я боюсь на этой неделе? Почему?
8. Что на этой неделе приносило смысл в мою жизнь?
Увидишь, что произойдет через неделю. А потом через месяц. Это удивительно.
Да, всё вот так вот просто.
И уже после этого медитации будут работать куда сильнее. Потому что им будет с чем работать.
Сделай репост, чтобы не потерять. Будет интересно прочитать тут в комментариях твои впечатления через неделю :)